Karana Yoga - Entspannung und Harmonie für Körper und Geist
Entspannung und Harmonie für Körper und Geist
 

Oft gestellte Fragen



Haben Sie noch Bedenken, ob Yoga das Richtige für Sie ist? Glauben Sie mir. Diese sind völlig unbegründet. Im folgenden habe ich einige Fragen zusammengestellt, die mir im Laufe der Jahre immer wieder gestellt wurden:

Wie kann ich Yoga machen? Ich komme ja gerade einmal mit meinen Händen bis zu den Knien.

Wenn Sie sich angespannt und steif zu fühlen, ist das bei geringer körperlicher Betätigung normal. Wenn die Berührung der Zehen für Sie unmöglich erscheint, machen Sie sich keine Sorgen. Regelmäßiges Yogatraining wird Ihre Flexibilität schnell und spürbar verbessern.

Ich bin bereits in einem Sportstudio angemeldet. Brauche ich dann noch zusätzlich Yoga?

Viele Sportarten bieten ein hervorragendes Workout, aber nur Yoga hat einen therapeutischen Nutzen: Es kann chronische Beschwerden lindern und gleicht natürlich mentalen Stress aus. Im Gegensatz zu anderen gymnastischen Sportarten hat Yoga nicht den sonst üblichen Leistungsgedanken.

Ich habe einmal einen Yoga Kurs besucht, aber der war mir persönlich zu schnell und anstrengend.

Tatsächlich gibt es Yogastile, wie beispielsweise Power-Yoga oder Vinyasa, die sehr dynamisch und schnell sind. Beim klassischen Hatha-Yoga werden die Bewegungen langsam und konzentriert ausgeführt. Das bedeutet aber nicht, dass es weniger anspruchsvoll ist.

Ist Yoga nicht zu esoterisch oder sogar eine Religion?

Yoga ist erstmal keine Religion. Und ich persönlich bringe es auch nicht mit der Esoterik in meinen Kursen in Verbindung. In meinen Terminen wird Yoga ausschließlich als eine Technik physischer Bewegungen und mentaler Gesundheit (neu) gelehrt, die zur Verbesserung Ihrer Gesundheit führen soll. Yoga soll alleine die Verbundenheit zu Ihrem eigenen Körper und Geist stärken.

Warum soll ich gerade Hatha-Yoga machen? Es gibt doch so viele andere Yogaarten?

Natürlich sollte jeder die Art Yoga betreiben, die seinem Naturell am besten entspricht. Hatha-Yoga baut sich immer so auf, dass nach der anfänglichen Sammlung über die Körperübungen (Asanas) hinaus am Ende der Stunde immer die Entspannungsübungen stehen. Deshalb dient Hatha-Yoga, neben den so wichtigen Körperübungen, vor allem der inneren Harmonie und Ausgeglichenheit. Die Übungen (Asanas) sollen hierfür die richtigen Reize geben, aber nicht über körperliche Grenzen hinausgehen.

Karana Yoga - Entspannung und Harmonie für Körper und Geist

Vorteile von Yoga



  • ein glücklicheres Lebensgefühl
  • seltener Rückenbeschwerden
  • erhöhte Konzentrationsfähigkeit
  • Energie
  • verbesserten Schlaf
  • höhere körperliche Flexibilität
  • mehr Ausgeglichenheit
  • Gelassenheit

Verändern Sie ihr Leben

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